เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี วิธีเลือกซื้อและวิธีกิน

1. แบบเยลลี่น้ำตาลแฝง

แบบเยลลี่ คนไทยส่วนใหญ่รู้จัก และมีคนอีกมากที่เข้าใจผิดว่าเป็นยานอนหลับ ทั้งๆ ที่ไม่ใช่

• ข้อดี : หาซื้อง่าย หน้าตาน่ากิน เคี้ยวเพลินๆ ราคาต่ำ
• ข้อเสีย : มักมีน้ำตาลแฝง
• ความเร็วในการดูดซึม : ปานกลางถึงเร็ว

2. แบบเม็ดสำหรับกลืน

แบบเม็ดคล้ายยาหรืออาหารเสริม คนส่วนใหญ้รู้จัก แต่ยังแยกไม่ออกว่ามีหลายแบบ มีแบบเม็ดที่สำหรับกลืนพร้อมน้ำ และแบบเม็ดที่สำหรับอมใต้ลิ้นให้ละลายหมดไป แต่ละยี่ห้อก็มีหลายสูตร บางสูตรดูดซึมเร็ว (Fast Dissolve) บางสูตรดูดซึมช้า (Slow Dissolve)

• ข้อดี : หาซื้อง่าย ราคาต่ำ
• ข้อเสีย : คนมักไม่เข้าใจความแตกต่างว่ามีหลายแบบ
• ความเร็วในการดูดซึม : มีทั้งแบบเร็วและแบบช้า

3.แบบเม็ดอมใต้ลิ้น

ใต้ลิ้นของเราจะมีเส้นเลือดดำที่พุ่งตรงไปที่หัวใจได้ทันที แบบอมใต้ลิ้นเลยออกฤทธิ์เร็วกว่าแบบกลืน

• ข้อดี : หาซื้อง่าย ราคาต่ำ
• ข้อเสีย : คนมักไม่เข้าใจความแตกต่างว่ามีหลายแบบ
• ความเร็วในการดูดซึม : เร็ว

4.แบบครีมทา

แบบครีมคนมักยังไม่ค่อยรู้จักมากนัก

• ข้อดี : บางยี่ห้อมีส่วนผสมผิวหน้า ทาทีเดียวได้ 2 อย่าง
• ข้อเสีย : ราคาสูง
• ความเร็วในการดูดซึม : ปานกลาง

5.แบบน้ำหยดกิน

บางคนกินยาลำบาก จะกลืนอะไรที่เป็นเม็ดๆ ยากเย็นแสนเข็ญกว่าจะกลืนได้กลายเป็นอิ่มน้ำซะก่อน

• ข้อดี : กินง่าย ผสมน้ำกินได้เลย
• ข้อเสีย : ราคาค่อนข้างสูง ต้องระมัดระวังในการเก็บ
• ความเร็วในการดูดซึม : เร็ว

6.ผงชงดื่ม

แบบผงคล้ายแป้ง เวลาจะกินต้องเอามาละลายน้ำชงดื่ม ส่วนใหญ่มักเอาไปชงพร้อมอาหารเสริมอย่างอื่นดื่มพร้อมกันทีเดียว

• ข้อดี : กินง่าย บางคนกลืนเม็ดลำบาก ชงน้ำดื่มได้เลย
• ข้อเสีย : ราคาสูง ต้องระมัดระวังการดื่มน้ำเยอะๆ ก่อนนอน
• ความเร็วในการดูดซึม : เร็ว

7.สเปรย์ฉีดเข้าปาก

แบบนี้คนแทบไม่รู้จักเลยว่ามี มักมีส่วนผสมอื่นๆ เพิ่มเข้าไป เช่น วิตามินหรือกลื่นที่หอมสดชื่น

• ข้อดี : ใช้ง่าย อ้าปากกดฉีดเข้าปากได้เลย
• ข้อเสีย : ราคาสูง ลำบากในการกะปริมาณ และต้องระมัดระวังการเก็บรักษา
• ความเร็วในการดูดซึม : เร็ว

8.แผ่นแปะผิว

แบบนี้คนแทบไม่รู้จักเลยว่ามี เป็นแผ่นที่มีส่วนผสมของเมลาโทนิน แปะแล้วก็นอน ปล่อยให้ตัวยาออกฤทธิ์ตามหน้าที่ของมัน

• ข้อดี : ใช้ง่าย ร่างกายจะได้รับเมลาโทนินสม่ำเสมอตลอดคืน ค่อยๆ ดูดซึมไป
• ข้อเสีย : ราคาสูง ระมัดระวังในการเก็บรักษา
• ความเร็วในการดูดซึม : ปานกลางถึงช้า