1.วิตามิน วิตามินนอนหลับหรือนิแคชิน มีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพผิวพรรณและควรรวมเข้ากับระบบดูแลผิวของคุณอย่างเหมาะสม แคชินเป็นส่วนสำคัญในกระบวนการสร้างคอลลาเจนในผิว

     ซึ่งเป็นโปรตีนสำคัญที่ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นและเรียบเนียน การบริโภคนิแคชินมากเพียงพอช่วยส่งเสริมการสร้างคอลลาเจนและลดริ้วรอยและนิแคชินยังมีคุณสมบัติในการลดการอักเสบในผิวพรรณ ซึ่งช่วยลดอาการผิวแดงและบวมได้นอกจากนี้วิตามินนอนหลับยังช่วยส่งเสริมกระบวนการซ่อมแซมผิวที่เสียหาย ทำให้ผิวฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจากความเสียหายเช่นแผลเป็นอีกด้วย

      2. ลดความเครียด ความเครียด ความกังวล สิ่งเหล่านี้นอกจากจะทำลายจิตใจเราแล้วยังส่งผลเสียต่อผิวของเราได้เช่นกัน เพราะเมื่อร่างกายเกิดความเครียดหรืออารมณ์เสียเมื่อไรจะหลั่งฮอร์โมนความเครียดชื่อว่า “คอร์ติซอล” ออกมาทำให้ไขมันทำงานหนักมากขึ้น

     ผลที่ตามมาคือมีผิวมันเกิดสิวทั่วใบหน้าและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย มากไปกว่านั้นอาจกลายผื่นแดงมีอาการคันและเสี่ยงต่อการติดเชื้ออื่น ๆ ได้ง่าย ดังนั้นจึงควรพยายามมองโลกในแง่บวก ทำจิตใจให้แจ่มใส และหาวิธีคลายเครียด เช่น การออกกำลังกาย การนั่งสมาธิ ฝึกลมหายใจ เป็นต้น ที่สำคัญคือ พักผ่อนให้เพียงพอ