วิตามินเอและสารประกอบที่เกี่ยวข้องช่วยใน การตรวจจับ แสงในดวงตา เป็นผลให้วิตามินเออาจมีส่วนควบคุมวงจรการนอนหลับ-ตื่น โดยส่งผลต่อระยะเวลาการนอนหลับ ระยะเวลาการนอนหลับ

     และคุณภาพการนอนหลับคนที่บริโภควิตามินเอและสารประกอบที่เกี่ยวข้องน้อยลงมักจะนอนหลับไม่เพียงพอ อาหารเสริมอาจช่วยฟื้นฟูระดับวิตามินเอให้แข็งแรง แม้ว่าอาหารเสริมเหล่านี้อาจเป็นอันตรายได้ในปริมาณที่สูง

     วิตามินเคการศึกษาวิจัยเชื่อมโยงระดับวิตามินเคในระดับต่ำเข้ากับการนอนหลับสั้นและคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดี วิตามินเคต่ำอาจเกิดขึ้นร่วมกับภาวะซึมเศร้าและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจส่งผลต่อการนอนหลับสิ่งที่ควรพิจารณาก่อนรับประทานวิตามินนอนหลับ

     แม้ว่าวิตามินสำหรับการนอนหลับมักจะมีผลข้างเคียงน้อยกว่ายาช่วยการนอนหลับทางเภสัชกรรม แต่ก็อาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน วิตามินเสริมบางชนิดอาจส่งผลเสียหรือส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับเมื่อรับประทานในปริมาณที่มากขึ้น

     ก่อนที่จะทานวิตามินเพื่อการนอนหลับ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่ามีวิธีแก้ไขปัญหาการนอนหลับหรือการขาดวิตามินที่ดีกว่านี้หรือไม่